2024年7月16日

今日のアクティビティ

ストレッチ・トレーニング

• ストレッチ
• プランク(フロント・サイド)　30秒×3セット
• アームレッグクロスレイズ　30秒×3セット
• 腕立て伏せ　10回×2セット
• 膝コロ　10回×2セット
• 7秒スクワット　10回×2セット

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